Balance und Kraft für Körper und Geist

In diesem Kurs wechseln sich einfache Dehnübungen, Bewegungen und Stellungen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu passender Musik ab. Es gibt immer leichtere Varianten für Anfänger*innen. Der gesamte Körper wird gekräftigt. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Die letzten Minuten bestehen aus einer Phase der Entspannung, damit der Kurs ausgeglichen und ruhig endet und die Teilnehmer*innen so zu neuer Harmonie und Balance geführt werden.
Bitte mitbringen: Eine Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch.