Progressive Muskelentspannung in Verbindung mit Achtsamkeit
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) ist ein anerkanntes präventives Entspannungstraining für gesunde Menschen zur Förderung des Wohlbefindens. Anhand von praktischen Übungen erlernen die Kursteilnehmer*innen die Methodik der Progressiven Muskelentspannung sowie deren Übertragung und Anwendung auf den beruflichen oder privaten Alltag. Ausgewählte Achtsamkeitsübungen komplettieren das Programm.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es wird aber eine vorherige ärztliche Abklärung empfohlen, damit der erfolgreichen Durchführung der Progressiven Muskelentspannung nichts im Wege steht.
Dieser Kurs findet von 20.00 bis 21.30 Uhr statt und ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert.
Bequeme Kleidung wird empfohlen!
| Kursnummer | U33004P |
| Beginn | Mi., 14.01.2026, um 20:00 Uhr |
| Ende | Mi., 04.03.2026, 21:30 Uhr |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursort |
EFB, Kinderraum Gorch-Fock-Str. 5 a, 26135 Oldenburg (Barrierefrei zugänglich) |
| Kursleitung |
Birgit de Vries
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| Entgelt | 96,00 € |
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung |
Kurstermine 8
| Nummer | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 14.01.2026 • 20:00 - 21:30 Uhr | EFB, Kinderraum |
| 2 | Mittwoch • 21.01.2026 • 20:00 - 21:30 Uhr | EFB, Kinderraum |
| 3 | Mittwoch • 28.01.2026 • 20:00 - 21:30 Uhr | EFB, Kinderraum |
| 4 | Mittwoch • 04.02.2026 • 20:00 - 21:30 Uhr | EFB, Kinderraum |
| 5 | Mittwoch • 11.02.2026 • 20:00 - 21:30 Uhr | EFB, Kinderraum |