Pilates für Einsteiger*innen -

Entspannt und stark mit Pilates
In einer kleinen Gruppe werden ruhige, langsame und konzentrierte Übungen bewusst mit der Atmung verbunden. Die Übungen kräftigen durch die Einbeziehung des Körperzentrums ("Powerhouse") die Tiefenmuskulatur, harmonisieren die Körperhaltung und vertiefen die Körperwahrnehmung.
Durch ergänzende Entspannungs- und Energieübungen wird Stress abgebaut und die Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht. "Bewegen und Denken gehören zusammen". Joseph Pilates (1880-1967)

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse. Hier werden in einer sehr kleinen Gruppe die grundlegenden Bewegungsabläufe und Prinzipien von Pilates vermittelt. Nach diesem Kurs können Sie im Kurs Pilates Mittelstufe weiter trainieren. Ein weiterer Einführungskurs zu einem anderen Zeitpunkt ist möglich.
Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und Socken mitbringen.