Gesundheitstag für Frauen

Fit sein und fit bleiben ist das Motto des heutigen Tages für Frauen jeden Alters. Bewegung, Entspannung und Ernährung gehören zu einem bewussten Lebensstil. Denn Sport stärkt das Immunsystem, die Muskulatur wird erhalten und gestärkt. Und das Stresshormon Cortisol wird gesenkt, dadurch verbessert sich die Stimmung. Auch Achtsamkeitsübungen fördern die Entspannung.
Heute können die vielfältigen Kurse der EFB ausprobiert und kennengelernt werden.

Hier finden Sie die geplanten Angebote der Kursleiterinnen:
16:15 bis 17:00 Uhr: Tai-Chi mit Ingetraut Neander
16:15 bis 17:15 Uhr: Zumba mit Mirjana La Rosa
16:15 bis 17:45 Uhr: "Fit & Food: Vital kochen für jeden Tag" Kochkurs mit Beate Bohlen
16:15 bis 17:45 Uhr: Alexander-Technik zum Kennenlernen mit Tanja Fay
16:15 bis 17:45 Uhr: "Unsere Füße - gut geerdet" mit Jutta Lippok
16:15 bis 17:45 Uhr: Yin Yoga mit Anja Völlings
16:30 bis 17:30 Uhr: Nordic Walking mit Christel Bernsee
17:15 bis 18.45 Uhr: Klangmassage - Auszeit für die Seele mit Martina Traut
17:30 bis 18:30 Uhr: Fitness - Gesundheit - Wohlbefinden mit Mirjana La Rosa
18:00 bis 19:30 Uhr: Hormonyoga in den Wechseljahren mit Ute Strodthoff
18:15 bis 19:45 Uhr: Kräuterkostproben und Informationen dazu mit Dorothee Stübe
18:45 bis 19:45 Uhr: Balance und Kraft für Körper und Geist mit Mirjana La Rosa
19:00 bis 20:00 Uhr: Faszien-Gesundheit und Klänge mit Kerstin Badzun
19:45 bis 20:45 Uhr: Die Selbstheilkräfte stärken mit Jin Shin Jyutsu - Vortrag mit praktischen Tipps mit Ulrike Stratmann
19:45 bis 21:00 Uhr: Progressive Muskelentspannung mit Birgit de Vries Hormonyoga in den Wechseljahren mit Ute Strodthoff
19.30 bis 21.00 Uhr: "Power im Zyklus: Wie Frauen zu mehr Energie & Fokus im Job kommen" Vortrag mit Beate Bohlen
20:00 bis 21.00 Uhr: Achtsamer Yoga mit Stephi Kunst